在得了高血壓以后，除了要按時(shí)服用降壓藥物平穩(wěn)控壓外，還應(yīng)該掌握一些家庭血壓護(hù)理的小常識，以便更好的促進(jìn)高血壓疾病的治療，以及要了解一些高血壓病的相關(guān)常識，合理的安排日常生活，注意勞逸結(jié)合。

　　定期的測量血壓，盡量保持自身的血壓值接近正常水平，防止高血壓對身體內(nèi)的器官造成進(jìn)一步的損害。不要隨意地停服、更換和增加降壓藥物。精神上盡量不要過度緊張，應(yīng)該增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，維持良好心態(tài)平衡，避免接觸到各種不良的刺激進(jìn)而受到影響，不要穿緊身衣褲，衣服領(lǐng)口和領(lǐng)帶也不要太緊，否則就會(huì)壓迫頸部靜脈，導(dǎo)致人體血壓升高。合理膳食，不要吃得過飽，盡量減少鹽的攝入量，每日最好不要超過六克，動(dòng)物性脂肪的攝入量也要減少。此外，還要戒煙限酒，同時(shí)防止出現(xiàn)便秘，因屏氣大便會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，從而引起血壓驟升。但如果便秘情況非常嚴(yán)重的話，建議服用一些瀉藥。此外還可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，參加一些文娛活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起心慌和脈搏跳動(dòng)明顯增快為宜，建議選擇例如散步、打太極、騎車、游泳等較為舒緩的活動(dòng)。

　　當(dāng)出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或伴有頭暈、頭痛、惡心等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈、心慌甚至視線模糊，說明已發(fā)生腦病，應(yīng)讓病人立即臥床休息，及時(shí)服降壓藥，另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等藥物，并穩(wěn)定病人情緒不要緊張。如果服藥和休息后病情并無好轉(zhuǎn)，應(yīng)通知急救中心送往急救。

　　如果病人突然氣短、口唇發(fā)紺、肢體活動(dòng)失靈，伴咳粉紅色泡沫痰，可能是發(fā)生了急性左心衰竭，應(yīng)迅速讓病人雙腿下垂，采取坐姿，如備有氧氣袋，應(yīng)馬上讓病人吸氧，并立即通知急救中心。

　　高血壓病人在勞累或受到精神刺激后，會(huì)突然發(fā)生心前區(qū)疼痛、胸悶、并可放射至左肩或左上肢、面色發(fā)白、出冷汗，此時(shí)要讓病人安靜休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧氣，馬上呼叫急救中心。